Pilates

Pilates

Sfruttando la combinazione di 6 elementi: concentrazione, controllo, fluidità, baricentro, precisione e respirazione, il Pilates mira al rafforzamento delle fasce muscolari profonde connesse al tronco (addome, glutei, adduttori e zona lombare). La sinergia tra mente e corpo richiesta dal metodo Pilates, l’attento controllo dei muscoli, dei movimenti e della respirazione restituisce la piena consapevolezza di se stessi, donando un benessere oltre che fisico, anche mentale.

I benefici del Pilates? Tonifica, rinforza, migliora la postura, combatte mal di schiena e cervicale, riduce lo stress, aiuta a controllare la respirazione.

 

3 gruppi di massimo 8 persone:

  • Mercoledì dalle 17.45 alle 18.45
  • Mercoledì dalle 19.00 alle 20.00
  • Venerdì dalle 9.00 alle 10.00

Pilates

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