CORSI Fitness

BE IN THE ZONE

SI HIIT

Un allenamento per chi vuole raggiungere grandi risultati in breve tempo.

ORARI:

Consulta il calendario corsi

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

18+

INTENSITÀ:

Alta

Una metodica di allenamento che alterna stazioni aerobiche e muscolari ad alta intensità a momenti di recupero, portando ad un incremento del tasso metabolico e del dispensio energetico anche nel post workout (effetto afterburn). Supera i tuoi limiti e migliora la tua forma fisica, tonifica e migliora forza e resistenza in poco tempo con l’high intensity interval training.

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ISTRUTTORE

Stefi

Cerchio Aereo

Eleganza e potenza in volo

ORARI:

Martedì

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

Sali sul cerchio e lascia che il tuo corpo danzi nell’aria! Un corso che fonde tecnica, espressività e forza. Un allenamento completo per chi ama le sfide e la bellezza del movimento aereo. Nessuna esperienza richiesta. Libera la tua energia… sospesa nel vuoto! In collaborazione con Spazio Circo

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ISTRUTTORE

Francesca

Cross Training

dimagrimento e forza

ORARI:

tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Alta

Un allenamento che combina esercizi funzionali, cardio e forza per stimolare tutto il corpo in modo dinamico e divertente.

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ISTRUTTORE

Chiara

Total Body

tono e forza

ORARI:

Tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

Il corso Total Body Pro è un corso dinamico che ha l’obbiettivo di tonificare tutto il corpo. In un solo allenamento si lavora sulla capacità aerobica e sull’incremento della forza. I pesi saranno aumentati in modo graduale a seconda della tua preparazione e dei tuoi progressi, valutando il percorso insieme ad un trainer professionista.

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ISTRUTTORE

Erika

Allenati anche in acqua!

Con lo stesso abbonamento accedi anche ai corsi di Acqua Training

Scopri l’efficacia dell’allenamento in acqua: attività complete, divertenti e a basso impatto, perfette per migliorare forza, resistenza e benessere generale. Tutto incluso nel tuo abbonamento fitness!

Stretching e Mobility

benessere

ORARI:

Tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

60 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Bassa

Un corso che ha l’obbiettivo allentare le tensioni muscolari e migliorare la mobilità articolare, donando sollievo e benessere a tutto il corpo. Adatto a tutti!

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ISTRUTTORE

Chiara

Fit Boxe

dimagrimento e forza

ORARI:

Tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Alta

Il corso di Fit Boxe unisce i movimenti base del Kickboxing al fitness con l’obbiettivo di allenare il corpo e scaricare stress e tensione. Fit Boxe è un allenamento divertente ed efficace che aiuta ad accellerare il metabolismo e tonificare il corpo

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ISTRUTTORE

Massimo

Indoor Cycling

dimagrimento e forza

ORARI:

Tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

60 minuti

ETÀ:

18+

INTENSITÀ:

Alta

Allenamento aerobico che lavora ad intervalli, in sessioni guidate da un trainer specializzato, in base alle variazioni cicliche di intensità e di velocità di pedalata.

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ISTRUTTORE

Massimo

Pilates Barré

benessere

ORARI:

Tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Medio-bassa

Novità nel programma corsi fitness, il pilates barré unisce i principi del mat pilates agli esercizi alla sbarra, ispirati alla danza classica. Migliora postura, equilibrio e flessibilità, rinforzando soprattutto gambe, glutei e core. Esercizi eleganti ed efficaci, adatti a tutti i livelli.

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ISTRUTTORE

Chiara

Lower Pump

tono

ORARI:

Tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

Un corso con focus gambe, addome e glutei, per tonificare e definire le zone più critiche. Nel corso di lower pump utilizzerete pesi, elastici, fascette, alternando stazioni muscolari a stazioni aerobiche.

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ISTRUTTORE

Stefi

Core e Mobility

tono

ORARI:

tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

30 min

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

Sessioni di allenamento con focus su core ed addome, con esercizi di mobilità.

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ISTRUTTORE

Chiara

Hatha Yoga

benessere

ORARI:

Venerdì

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Bassa

Trovare l’equilibrio tra il corpo e la mente: una disciplina antica incentranta sulla respirazione ed il controllo del movimento per migliorare la flessibilità, tono e sbloccare rigidità fisiche e mentali. Un grande aiuto per ritrovare l’armonia fisica e benessere psicologico.

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ISTRUTTORE

Alessandro

Metabolik

Forza e Dimagrimento

ORARI:

tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Medio-alta

Stimola il metabolismo, migliora forza e resistenza con un allenamento cardio-addome a media e alta intensità.

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ISTRUTTORE

Stefania

Pilates

benessere

ORARI:

Tutti i giorni

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Bassa

Il corso di Pilates integra il tuo percorso fitness con una ginnastica dolce che mira a rinforzare i muscoli, migliorare la postura e prendere consapevolezza del proprio corpo attraverso il controllo del movimento e della respirazione. Un’attività fisica adatta a tutti, a prescindere dall’età e dalla forma fisica, in cui si mira a migliorare le prestazioni fisiche, a mantenere il corpo in forma e ritrovare il benessere.

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ISTRUTTORE

Chiara

BE IN THE ZONE

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